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一斤它抵过2斤葡萄,5斤番茄,秋天遇见一定要买,多吃还减脂

发布时间:2019-11-22 14:51:03 人气:3292

现在这个季节是吃南瓜的好时机。奶奶前天送了两个大南瓜。我们必须快点吃它们。南瓜尝起来又软又糯,又甜又便宜,深受人们喜爱!

南瓜富含锌,参与人体核酸和蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,是人类生长发育的重要物质。一公斤价值两公斤葡萄和五公斤西红柿。你必须在秋天买它,多吃点,减少脂肪。

哈梅分享了美味沙茶排骨南瓜饭的具体烹饪步骤,适合所有年龄段,使用简单!不要想念那些家里有孩子的人!

配料:

一个南瓜、一根排骨、一碗米饭、30克茶酱、1/2汤匙料酒、1/2汤匙生烟和适量胡椒。

烹饪步骤:

1.将排骨浸泡在流血的水中半小时。

2.用一把锋利的刀盖住南瓜。

3.挖出南瓜籽。

4.生姜切片,葱花洗净,葱花切片。

5.先用清水洗净排骨,然后用胡椒、料酒、酱油、10g茶酱、生姜和葱覆盖,冷藏半小时。

6.往锅里放适量的油。

7.将姜和葱炒至微焦。

8.去葱和姜。

9.将排骨和汤一起倒入,翻炒,直到排骨变色。

10.加入20克茶酱,继续翻炒直至排骨变色。

11.加入米饭,继续煸制。

12.只要等米饭吸收所有的汤。

13.将鲨鱼茶排骨饭放入南瓜杯中。

14.盖上南瓜,放入蒸笼。用大火将冷水蒸20分钟。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

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